Benefits of eating boiled eggs | उबले अंडे खाने के फायदे

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Benefits of eating boiled eggs | उबले अंडे खाने के फायदे

नमस्कार दोस्तों आपका फिर एक बार स्वागत है. दोस्तों आज हम आपको अपने इस पोस्ट के जरिए बतायेगे की उबले अंडे खाने से आपको क्या फायदा हो सकता है.

Benefits of eating boiled eggs :

दोस्तों हमने अभी तक कई सारी पोस्ट आपके लिए लाये है और काफी हद तक आपको उसका फायदा भी हुआ होंगा दोस्तों ऐसी ही फायदे मंद पोस्ट हम आपके लिए फिर से लेकर आये है. दोस्तों ये हमारी आज की पोस्ट हेल्त के बारे में है. दोस्तों हम सब यही चाहते है की हमारी हेल्त अच्छी रहे और हमे कोई परेशानी ना आये और हम हर परेशानी से दूर रहे.

हर कोई यही चाहता है की उसकी हेल्त अच्छी रहे और पता नहीं वो अपनी हेल्त अच्छी रखने के लिए क्या क्या करता है पर उसे कोई फायदा नहीं होता. दोस्तों आज हम आपको बातएंगे की आप अपनी हेल्त को अच्छी कैसे रख सकते हो और अपने आपको मजबूत कैसे बना सकते हो.

दोस्तों आप हमारी इस पोस्ट को सुरु से लेकर आखरी तक अगर ठीक से पड़ोगे तो आपको जरूर फायदा होंगे और हमारी मेहनत भी सफल हो जायेगे तो दोस्तों हमारी इस पोस्ट को ध्यान से पड़े और ये पोस्ट आप को अच्छी लगे तो अपने दोस्तों को भी शेयर करना न भूले. तो दोस्तों चलिए चलते है Benefits of eating boiled eggs.

How to eat boiled eggs : Benefits of eating boiled eggs

हर रोज हम सुबह नास्ता करके हि हम अपने दिन कि सुरवात करते है अगर हम नासते अगर हमे उबला हुआ अंडा खाने को मिल जाये जो फिर बात हि क्या होंगी. इसके सेवन से न कि सर्दिया बल्की हर मोसम मे उबले अंडे खाने से फायदा मिलता है अंडा खाने का हर किसी का अलग हि तरीका होता है किसीको उबलाअंडा खान पसंद है तो किसीको अंडे भुजी खान तो किसीको अंडा कडी खाना अच्चा लगता है.

अंडा प्रोटीन का एक बहुत अच्चा शोर्स है अंडे मे ९ तरीके के प्रोटीन होते है जो हमारे शरीर के लिये बहुत हि फायदे मंद होते है ओर जिस से हमारा शरीर अच्चा ओर स्वस्त रहता है. अंडे विटामिन अ ब१२ ई ओर ड कि भी भरपूर मात्र होती है काही लोग इसे अपने दैएद का हिसा नही बनते है उनका मन्ना है कि काही हम इसके सेवन से मोठे न हो जाये अगर आप भी इसी भावना को लेकर जी रहे है तो अपनी भावना को बदल डाले क़्यु कि भावना बदलना कोई गलत बात है हमारी भी एक फ़्रिएन्द भावना थी हमने उसको भी बदल दिये लेकीन आप अपनी उबले हुये अंडे खाने कि हि भावना को हि बदलना है.

तो चलिये हम आपको बताते है कि कीस तरह आप उबले हुये अंडे खाने से अपने मोटापे को कम कर सकते है. सात हि हम आपको बतायेगे कि कीस तर्ह आप को उबले अंडे का सेवन करणा है जिस से दुबले पटले लोग भीअपना वजन बडा सकते है.

उबला हुआ अंडा वजन बढाता है :

1. उबला हुआ अंडा वजन बढाता है : सबसे पहिले हम आपको बताते है कि मोटापे को कैसे कम करणा है ५ से ६ अंडे को पहिले उबाल ले ओर फिर इस के अंदर का पिले भाग को निकाल कर पेक दे ओर फिर उसके सफेद भाग का सुबह नासते मे सेवन करे.

अंडे के पिले भाग मे fayat होता है ओर सफेद भाग मे प्रोटीन ओर हमे वजन कम करणे के लिये प्रोटीन कि बहुत जरुरत होती है प्रोटीन हमारे शरीर के अंदर जो चरबी बड गयी है जिस ससे हमारा शरीर मोटा हो गया है उस चरबी को कम करणे मे हमारी ,मदत उबला अंडा करता है.

पर ध्यान रहे वजन कम करणे के लिये आपको अंडे का सफेद भाग का हि सेवन करणा है जिस कि मतद से आपका वजन जरूर कम हो जायेगा.

उबला हुआ अंडा वजन कम भी करता है :

2. उबला हुआ अंडा वजन कम भी करता है : अब हम आपको बताते है कि जीन लोगो का वजन कम है वे लोग कीस तरह उबले अंडे खाकर अपना वजन बडा सकते है वजन बडने के लिये आपको उबले अंडे का पुरा सेवन सेवन करणा है यांनी कि उबले अंडे के पिले भाग के सात आपको अंडे का सेवन करणा है अंडे पिले भाग मे गुड पाय्त होता है जिस खाने से हमारा शरीर हेल्दी होता है. अंडे का सेवन आपके मानसिक स्वस्त के लिये भी बहुत फायदेमंद है.

उबला हुआ अंडा मानसिकता को मजबुद करता है अंडे मोजुत वोमील३ विटामिन्स असिड दिमाक के लिये बहुत फायदे मंद होता है. ओर इसमे कॉलिनस पाया जाता है जीससे यादास मे बडोत्री होती है इस के सेवन से स्मरण शक्ती तो बडती है सात मे दिमक कि कार्य क्षमता भी बडती है ओर हमारा दिमक अच्चा ओर बहितर तरीके से काम करता है.

इस लिये आप अपने सुबह के नासते मे उबले अंडे कॉ जरूर शामिल करे ओर आप हमे भी सुबह के नासते मे शामिल कर कर सकते है अगर आप रोज सुबह उठणे मे आलस करते है अंडे का सेवन आपके लिये जरूर फायदेमंद होंगा उबले अंडे ए एनर्जी बुस्तर है अगर आप सुबह के नासते मे उबले अंडे का सेवन करते है तो ए आपको दिन भर एनर्जी देन्गा ओर आपका दिन बहुत अच्चाजायेगा. अंडे के पिले भाग मे हेल्दी फट होते है जो शरीर को उर्जा भी देते है.

अंडा बालों और नाखूनों को प्रोटीन प्रदान करता है

दोस्तो क्या आप जनते हो हमारे बाल ओर नाकून प्रोटीन के बने होते ऐसे मेहम उबले अंडे के से सेवन से अंडे मे का हाय लेवल प्रोटीन हमारे बाल ओर नाकून को खुबसुरत राखणे मे मदत करता है. बालो का विकास ओर अपने बालो को मुलायम राखणे के लिये आप अंडे के सेवन के सात सात आप अंडे को अपने बालो मे भी लगा सकते है जिस से आपके बाल घने ओर मुलायम हो जयेगे.

आप अंडे को सरसो के तेल मे मिलकर लगा सकते है जिस से आपके बाल मुलायम, घने, सिल्की हो जायेगे. अंडे का सेवन करणे से हम बहुत से बिमारी से भी बच सकते है इस के पिले भाग मे अन्सेचुरेतेद फट पाया जाता है जी से हम बहुत से खतरनाक बिमारी से बच सकते है ओर अपने शरीर को अच्चा ओर मजबुद बना सकते है.

इस लिये आप अंडे को अपने नासते मे जरूर शामिल करे जीन लोगो को आखो से कम दिखता है या फिर जी बुजुर्गो कि आखो कि रोशनी कम हो चुकी है उन्ने रोज ३ अंडे का सेवन करणे जरूर दे जिस के वझसे उनके आखो कि रोशनी अच्ची ओर मजबुद हो सके.

गर्भावस्था में एक अंडा क्यों खिलाया जाता है

प्रेग्नेंत लेडी को हेल्दी फूड का सेवन करणे को कहा जाता है ओर उबले अंडे इन फूड मे से एक है. इसमे गर्ब मे पल रहे बच्चे के लिये बहुत हि फायदेमंद होता है जिस से बच्चे कि मानसिक ओर शारीरिक क्षमता बडती है.

कई लोगो को चिडणे कि आदतहोती है ओर वे लोग बात बात पर चीड जाते है ऐसे लोगो के शरीर मे आईरण कि कमी होती है जिस के कारण वो लोग बत बात पर चीड जाते है ऐसे लोगो के लिये अंडे का सेवन करणा बहुत जरुरी है.

जिस से उनका क चीड चिडा पण कम हो जाता है क़्युकि अंडे मे आईरण काफी मात्रा मे होता है जिस से हमारे शरीर कॉ बहुत फायदा होता है ओर हमारा चीड चिडा पण दूर हो जाता है.

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